Ai închis laptopul. Ai strâns prin casă. Dar în minte încă faci liste. Fă loc unui moment al tău: descoperă plante, preparate și explicații într-o carte pe care o deschizi în ritmul tău.
Scanează. Vindecă. Repetă.Remedii Naturale din Plante Populare
136 de pagini în română — preparate tradiționale, explicate pe înțelesul tău.
Ingrediente pe care le recunoști: miere, ghimbir, lămâie și plante aromatice.
Cantități, pași și precauții împreună. Plus demonstrații video prin imaginile indicate.
Carte fizică, în română136 de pagini de păstrat aproapeIngrediente familiarePlante, miere și preparate de casăCitești și urmăreștiDemonstrații pe telefon, pas cu pasDe oferit cu dragPachete de 2 și 3 exemplare
CÂND AI GRIJĂ DE TOATE. MAI PUȚIN DE TINE.
Casa se liniștește. În mintea ta, încă e aglomerație.
Ioana · personaj ilustrativ. Poveste și imagini create pentru această prezentare.
Ioana are 42 de ani. E târziu, vasele sunt strânse, iar laptopul este închis. Ar putea, în sfârșit, să se odihnească. Numai că în minte se mai derulează o zi întreagă.
Mesajul la care n-a răspuns. Ce are de făcut mâine. Conversația în care ar fi vrut să spună altceva. Se întinde după telefon, „doar cinci minute”, apoi vede cât s-a făcut ceasul.
„Sunt obosită. De ce îmi este atât de greu să mă opresc?”
Dimineața începe pe fugă. Cafeaua, lucrurile de rezolvat, încă o promisiune că diseară va avea timp și pentru ea. Nu îi lipsește voința. Îi lipsește un loc, în programul ei, în care să nu mai fie nevoie să facă totul deodată.
POATE RECUNOȘTI MOMENTUL
Nu încă o obligație. Puțin loc pentru tine.
Uneori, partea grea nu este să găsești un sfat. Este să alegi cu ce începi, dintre toate sfaturile pe care le-ai salvat.
01 / SEARA
Te așezi. Gândurile continuă.
Te gândești la ziua de mâine înainte să se termine cea de azi. Pauza din program nu se simte încă precum o pauză.
02 / DIMINEAȚA
O iei de la capăt, pe repede înainte.
Micul dejun rămâne pe mai târziu. Telefonul este deja în mână. Nevoile tale ajung din nou la sfârșitul listei.
03 / ÎN TELEFON
Ai salvat multe. Ai început puține.
Un ceai aici, un ingredient acolo, o promisiune prea mare în altă parte. Ai nevoie de ordine și explicații, nu de încă o scurtătură.
Aceste situații pot avea multe cauze. Nu arată, prin ele însele, că ai cortizolul crescut.
SĂ ÎNȚELEGEM ÎNAINTE SĂ ALEGEM
Cortizolul are un rol. Nu este un diagnostic de pe internet.
Cortizolul este un hormon necesar organismului, implicat inclusiv în răspunsul la stres. Nivelul său variază în cursul zilei. „Sunt stresat” și „am un exces de cortizol” nu înseamnă același lucru.
Oboseala, somnul dificil sau schimbările de greutate nu îți spun singure ce se întâmplă. Dacă persistă, discută cu medicul. Evaluarea medicală stabilește cauza și pașii potriviți. Sursa: NIDDK.
Ce poate fi această carte pentru tine
Un ghid de explorat preparate tradiționale, ingrediente și pași de lucru. O resursă pentru momentele în care vrei să citești și să pregătești ceva cu atenție.
Ce nu promite
Nu este un tratament pentru cortizol crescut, insomnie sau anxietate și nu înlocuiește consultația ori medicamentele prescrise.
DE LA „CÂND O SĂ AM TIMP” LA UN ÎNCEPUT SIMPLU
O carte deschisă. Un singur lucru pe rând.
O pauză de zi cu zi, ilustrată. Nu reprezintă un rezultat medical.
În povestea noastră, Ioana nu își schimbă viața într-o seară. Începe mai mic: pune telefonul deoparte și își rezervă timp să citească o pagină până la capăt.
Înainte să încerce un preparat, verifică ingredientele și precauțiile. Ce are în bucătărie? Ce îi lipsește? Ce trebuie întrebat la medic sau la farmacie? Nu mai pornește de la o promisiune. Pornește de la informații.
Aici își găsește locul „Scanează. Vindecă. Repetă.”: o carte fizică, în română, în care ingredientele, cantitățile și prepararea sunt prezentate împreună. O deschizi, urmărești pașii și revii la explicații când ai nevoie.
Ashwagandha și spanac. Mai întâi înțelegi. Apoi alegi.
SMOOTHIE · EXEMPLU DE PREPARAT
Ce intră în combinație
Spanac
Ashwagandha
Lapte de migdale
Miere
În demonstrația ediției românești, ingredientele sunt mixate, apoi preparatul este turnat în pahar și servit proaspăt. Cartea este locul în care consulți rețeta completă și precauțiile înainte de preparare.
Natural nu înseamnă potrivit pentru oricine.
Ashwagandha trebuie evitată în sarcină și alăptare și nu este recomandată în unele afecțiuni, inclusiv tiroidiene sau autoimune. Poate interacționa cu medicamente; au fost raportate rar leziuni hepatice. Verifică utilizarea cu medicul. Sursa: NCCIH. Exemplul nu este o recomandare de tratament sau o promisiune de reducere a cortizolului.
Cercetările asupra anumitor preparate cu ashwagandha nu dovedesc că această rețetă sau această carte produc aceleași rezultate.
O RUTINĂ CARE ÎNCEPE CU ATENȚIE
Patru pași mici. Fără promisiuni uriașe.
01
Alege un moment.
Un interval realist, în care poți citi fără să sari imediat la următoarea sarcină.
02
Citește pagina completă.
Ingredientele, cantitățile, utilizarea și precauțiile contează împreună.
03
Verifică dacă ți se potrivește.
Alergii, tratamente, sarcină, afecțiuni: întreabă înainte să experimentezi.
04
Urmărește prepararea.
Pentru imaginile interactive indicate, ai și demonstrația video pe telefon.
Mai puține informații împrăștiate. O carte de consultat.
Același fir de urmărit, de la primul ingredient până la informațiile de utilizare.
La ce se referă preparatul
Tema și locul său în capitol.
Ce ingrediente sunt necesare
Lista și cantitățile, pe aceeași pagină.
Cum îl pregătești
Pași pe care îi urmărești în ordine.
Ce cantitate obții
Informații despre preparatul rezultat.
Cum este prezentată utilizarea
Citești instrucțiunile și limitele lor.
Ce precauții trebuie citite
Verifici contraindicațiile și situația ta.
Care este explicația din carte
Contextul ingredientelor și trimiterile ediției.
136pagini în limba română
7repere pentru a înțelege o rețetă
În ritmul tăucitești, verifici, apoi alegi
Carte + videocitești și urmărești demonstrațiile
Remediile de acasă, explicate pas cu pas.
Carte fizică în română · de la 129,99 lei
Vreau cartea mea Transport gratuit + 2 cărți cadou la 2 sau 3 exemplare.
DIN CARTE, PE TELEFON
Nu doar citești rețeta. Vezi cum se pregătește.
Scanezi imaginile indicate din carte și urmărești demonstrațiile video, ușor de urmărit, pas cu pas. Poți pune pauză. Poți relua. Poți reveni oricând la explicațiile de pe pagină.
Demonstrație a scanării. Urmează instrucțiunile de acces și imaginile indicate în carte.
MAI DEPARTE DE O SINGURĂ PAGINĂ
Răsfoiește și temele despre somn și stres.
Exemple din ediția română. Le citești împreună cu precauțiile, fără a le transforma într-o prescripție.
01 / SOMN
„Sunt obosit, dar când mă așez în pat încep toate gândurile.”
+
Ai încheiat ziua, însă mintea mai are o listă de terminat. În carte poți explora preparate tradiționale de seară și pașii lor, fără să cauți instrucțiuni prin zeci de filmulețe.
EXEMPLE DIN EDIȚIA ROMÂNĂ
Sirop cu lavandă și vișinepag. 31
Balsam cu lavandă și mușețelpag. 28
Tulburările de somn persistente necesită evaluare. Aceste preparate nu înlocuiesc tratamentul insomniei.
„Seara nu mă pot opri. Dimineața îmi este greu să pornesc.”
+
Un ritual previzibil poate începe cu o pauză. Cartea reunește exemple tradiționale; simptomele singure nu arată cât cortizol ai și nu justifică o „resetare” hormonală.
EXEMPLE DIN EDIȚIA ROMÂNĂ
Băutură de seară cu valeriană și passiflorapag. 30
Balsam cu lavandă și mușețelpag. 28
Plantele sedative pot interacționa cu medicamentele și alcoolul. Verifică înainte cu medicul sau farmacistul.
Poți începe cu lectura unui capitol. Cartea reunește ingredientele și pașii de preparare. Familiaritatea unui ingredient nu înseamnă că este potrivit în orice situație; citește precauțiile.
Cartea este fizică și în română?+
Da. Primești ediția fizică în limba română, cu 136 de pagini. Cele două bonusuri incluse sunt cărți pentru descărcare, nu exemplare tipărite.
De unde iau ingredientele?+
Multe sunt ingrediente culinare familiare. Alte plante cer identificare și surse sigure. Nu culege și nu folosi o plantă pe care nu o poți identifica în siguranță.
Cum funcționează scanarea?+
Urmează instrucțiunile de acces din introducerea cărții. Imaginile indicate pot fi scanate cu telefonul pentru demonstrațiile asociate. Nu fiecare imagine este un declanșator interactiv.
Pot folosi rețetele dacă iau medicamente?+
Verifică ingredientele cu medicul sau farmacistul, mai ales în sarcină, alăptare, tratamente ori afecțiuni cronice. Nu întrerupe tratamentele prescrise.
Ce bonusuri include pachetul?+
La 2 sau 3 exemplare fizice primești cele două cărți bonus existente. La 3 exemplare se adaugă și cadoul surpriză.
Cum primesc cărțile?+
Bonusurile existente sunt trimise digital după confirmarea plății; la ramburs, după încasare.
Cât costă transportul?+
Pentru pachetele afișate: un exemplar are transport estimat de 19 lei în România; pachetele cu 2 sau 3 exemplare au transport gratuit. Totalul final pentru întregul coș se confirmă la checkout.
Cum funcționează returul?+
Se aplică politica Bookworld de livrare și retur. Citește condițiile complete din linkul de mai sus înainte de comandă.
LASĂ UN LOC ȘI PENTRU TINE
Nu trebuie să schimbi totul. Poți începe cu o pagină.
O carte de răsfoit în liniște. Ingrediente și pași de consultat. Un cadou pentru tine sau pentru cineva care este mereu pe fugă.
Cartea are scop educativ. Nu este un tratament pentru cortizol crescut, insomnie sau anxietate și nu înlocuiește diagnosticul ori tratamentele prescrise.
DE LA 2 EXEMPLARE
DE LA 2 EXEMPLARE
DE LA 2 EXEMPLARE
DE LA 2 EXEMPLARE